市民陈女士生完二胎后，不仅看起来虎背熊腰，肚子上的赘肉也松松垮垮。让她糟心的是，减肥锻炼了许久都不见效，产后大肚腩还是一动不动。产后检查发现，陈女士不能瘦回小蛮腰的“烦恼”与腹直肌分离有关。

  什么是腹直肌分离？诸暨艾玛妇产医院产后修复相关负责人介绍，在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后，妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起。另外，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性还会在产后出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难。

  为了能尽快恢复身材，很多妈妈在手机版后会迫不及待地进行大量的腰腹训练。但如果本身已经出现了腹直肌分离情况，再冒然训练会加深腹直肌分离程度。因此，在开始减肥锻炼前，检查腹直肌分离情况非常重要。

  医生表示，在产后42天检查时，可通过B超检查来进行腹直肌分离测量，也可通过专业的手法自行检查。如果腹直肌分离超过了2指宽，自行恢复的可能性就比较小了，这时就需要通过产后修复来帮助腹直肌恢复。

  何嘉恋 整理